Le coeur de notre pratique est simple : la bienveillance envers soi-même. C’est dans cette bienveillance envers soi-même que s’enracine la bienveillance envers les autres.
Ne pas se forcer, ne pas se faire mal, ne rien exiger de soi-même. Se mettre à l’écoute du corps, de la sensation : le corps sait. Cultiver un rapport de bienveillance envers ce que nous sommes en cet instant.
Cette attitude de bienveillance vous accompagne dans la vie quotidienne. Vous pouvez alors, sans effort, faire profiter aux autres des fruits de votre propre pratique. Prendre soin de soi, c’est prendre soin du monde.