Vinyasa
avec Sibella
Mon cours
Cours dynamique où on vient synchroniser la respiration avec l’enchainement des postures. Un Yoga fluide et accessible qui permet de rentrer dans une sorte de méditation en mouvement.
Chaque cours s’articule autour d’un thème (ouverture des hanches, renforcement du dos, etc) ou d’une posture clé (posture du guerrier, posture du danseur, etc).
Déroulé d’une séance :
– un petit exercice de respiration pour prendre le temps de se poser.
– quelques postures d’échauffement et un peu de salutations au soleil pour mobiliser le corps en entier.
– des enchainements de postures plus dynamiques et libres.
– des étirements, une relaxation et une petite méditation.
Mon parcours
J’étais à l’Université quand des amis m’ont proposé de venir essayer un cours de Yoga. Je n’étais pas du tout souple et trop souvent stressé.
Avec une pratique régulière, j’ai pu ressentir un apaisement du mental, une acceptation de soi et la disparition de mes douleurs de dos.
Après avoir terminé mes études, j’ai eu envie de transmettre cette pratique qui m’a tant apporté. J’ai décidé de m’inscrire à une formation pour devenir professeur de Vinyasa et Hatha Yoga. J’ai passé plusieurs mois à suivre des cours d’ajustements, d’anatomie, de
philosophie du Yoga, des stages pratiques, etc.
J’apprécie accompagner mes élèves avec des conseils et des ajustements (avec leur consentement) dans les postures.
J’aime échanger pour que mes cours soient les plus agréables possibles.
Je souhaite que mes séances soient des moments de partage, de bienveillance et de joie.
