Vinyasa & Vinyasa Doux
avec Sarah
Mon cours
Dans un cadre décomplexé et bienveillant, j’aime accompagner les élèves de tous les niveaux avec bonne humeur et sans jugement. 😊
Ensemble, nous pratiquons le yoga Vinyasa. Ce style de yoga asanas (postures) se caractérise par l’union du mouvement et de la respiration. Chaque cours est introduit par une notion philosophique et se construit autour d’une thématique physique (ouverture du cœur, des hanches, torsions, etc.). Je propose des variations pour adapter les postures aux corps de chacun.
Déroulé d’un cours type :
– Présentation du cours et échange
– Ancrage, respiration consciente
– Réveil du corps
– Flow ascendant vers une posture clef
– Postures douces
– Savasana (posture de relaxation allongé sur le dos)
– Pranayama (exercice de respiration) et/ou moment de pleine conscience
– Fin du cours et échange.
Retrouvez-moi les vendredis à 17h30 pour un cours de Vinyasa doux puis à 19h pour un cours de Vinyasa plus dynamique !
Mon parcours
Tout a commencé par un voyage en Asie. Alors âgée de 16 ans, j’ai été profondément touchée par la poésie de ces cultures que je découvrais pour la première fois. A mon retour, j’ai commencé à m’imprégner des différentes philosophies hindouistes, bouddhistes et zen qui sont devenues des repères et une source de paix intérieure.
Sur ce chemin, le yoga en tant que philosophie et pratique physique s’est naturellement manifesté. Dans le mouvement, j’ai observé le développement d’une Aisance Corporelle et d’une libération des tensions propice à la méditation et à la rencontre de Soi.
J’ai décidé de devenir enseignante en 2023. Au cours de cette année marquée par des évènements difficiles, la pratique quotidienne du yoga a été pour moi un symbole de force et de résilience. J’ai donc obtenu une certification de yoga Vinyasa.
J’aspire à partager cette Vitalité qui fait tant de bien. Cet ancrage qui permet de se reconnecter à son corps, à son souffle et à son cœur.
Au plaisir de pratiquer avec vous !
