Vinyasa Flow & Hatha Yoga

avec Margot

Mon cours & Mon parcours

Née et grandie à Toulouse, j’ai découvert le yoga un peu par hasard il y a 8 ans lors d’un cours collectif de Vinyasa. Et depuis je n’ai plus quitté mon tapis. Entre différents boulots en communication digitale et des déménagements entre Lyon, Paris et Biarritz, le yoga est devenu mon repère, mon socle dans ce monde en perpétuel mouvement. C’est avec le yoga que j’ai découvert à la fois le mot « discipline » et le « lâcher prise ». Un moment suspendu durant lequel je ralentis, j’écoute mon corps et j’explore mes mouvements et ma respiration.

En août 2022, j’ai donc décidé de faire du yoga mon métier en me formant au yoga Vinyasa et Hatha auprès de Ayu Yoga School à Alicante. Une formation orientée sur l’anatomie, l’inclusivité et l’esprit critique.

J’enseigne aujourd’hui un Yoga Vinyasa fonctionnel dont le but n’est pas la recherche de l’alignement parfait mais l’exploration des sensations de chaque corps et la compréhension des postures. Je crois que ma plus grande satisfaction en tant qu’enseignante ce n’est pas de voir un élève arriver à faire une posture mais un élève arriver à sortir de la posture si c’est trop intense pour lui. Maîtriser son égo est selon moi encore plus dur que de “réussir” une posture.

Mes séquences sont construites autour d’une thématique mensuelle (saison, partie du corps, focus postures, éléments, citations…) et la dernière semaine du mois est un mélange de tout ce que l’on a appris pendant le mois.

Ce que vous trouverez pendant mes cours :
– une mise en contexte en début de cours avec un partage d’anecdote, un fait historique, une pensée philosophique indienne ou la lecture d’un extrait de livre, en rapport avec la pratique du jour.
– une technique de respiration lors de l’ancrage
– des exercices de mobilité lors de l’échauffement pour préparer le corps
– un enchaînement de postures plus dynamiques
– un temps de relaxation de plus de 3 mins pour laisser le corps assimilé la pratique

Hâte de pratiquer avec vous !

Venez faire l'expérience !

Retrouvez les cours de Margot le mardi à 12h15, le mercredi à 19h00 et le vendredi à 10h30 !