Hatha Yoga

avec Anaïs

Mon cours & Mon parcours

Bonjour 🙂
 
J’ai d’abord pratiqué la GRS, la gym artistique et l’acrobatie plus jeune avant de découvrir le yoga et les danses Afro descendantes. Ces deux découvertes ont été majeures dans mon accomplissement personnel, en acceptant la notion de non competition, le respect de soi-même, ainsi que l’écoute de son corps.
 
Depuis, ces deux philosophies mêlant corps et esprit, discipline et ressenti  m’accompagnent. 
 
Mes cours se caractérisent par une pratique active de bienveillance. Notamment, j’ai très à cœur que chacun ose s’exprimer, bouger, toucher librement son propre corps.  
 
 
Je propose un cours de Hatha flow mêlant yoga et des techniques de danse:
– un temps de connexion avec soi-même : bienveillance, ressenti
– des exercices de respirations
– après un échauffement, on enchaine de manière fluide et naturelle des asana tenues travaillants sur les 7 chakra, 
– puis on prend un temps pour le travail des postures d’équilibres ou plus complexes
– et on termine par une relaxation guidée ou un atelier d’énergie positive.
 
Je m’adapterai à vos besoins en proposant toujours plusieurs options de niveaux pour les postures et vous apprendrais à respecter votre anatomie, comprendre la zone de travail du corps.
 

Envi de travailler quelque chose de spécifique (souplesse du dos, stretching ou certaines acrobaties), je peux aussi vous accompagner dans votre envie de grandir lors des cours.
 
Hâte de vous accompagner dans ce voyage!

Venez faire l'expérience !

Retrouvez les cours d'Anaïs le lundi à 10h30 & 12h15 et le mercredi à 10h30 !