Hatha Flow, Yoga Acroflex, Yoga Extatique Flow
avec Anaïs
Mon cours & Mon parcours
Bonjour 🙂
J’ai d’abord pratiqué la GRS, la gym artistique et l’acrobatie plus jeune avant de découvrir le yoga et les danses Afro descendantes. Ces deux découvertes ont été majeures dans mon accomplissement personnel, en acceptant la notion de non competition, le respect de soi-même, ainsi que l’écoute de son corps.
Depuis, ces deux philosophies mêlant corps et esprit, discipline et ressenti m’accompagnent.
Mes cours se caractérisent par une pratique active de bienveillance. Notamment, j’ai très à cœur que chacun ose s’exprimer, bouger, toucher librement son propre corps.
Lundi matin, je propose un cours de Hatha flow mêlant yoga et des techniques de danse:
– un temps de connexion avec soi-même : bienveillance, ressenti
– des exercices de respirations
– après un échauffement, on enchaine de manière fluide et naturelle des asana tenues travaillants sur les 7 chakra,
– puis on prend un temps pour le travail des postures d’équilibres ou plus complexes
– et on termine par une relaxation guidée ou un atelier d’énergie positive.
Lundi midi, je propose un cours de yoga acroflex. Dans ce cours on va s’éhauffer avec un flow de postures tenues quelques respirations avant de travailler en profondeur les backbents ( souplesse du dos), les ouvertures de hanches et les figures d’équilibre. C’est un cours pour les personnes voulants progresser en souplesse, recherchant la tonicité et la concentration.
Mercredi matin, je propose un cours de yoga extatique flow. Le mélange du yoga et de la danse intuitive sur une musique envoutante. Dans ce cours on va progressivement arriver à un état de lacher prise et laisser notre corps s’exprimer librement, sans jugement ou barrière : libération, bienveillance et fun.
Je m’adapterai à vos besoins en proposant toujours plusieurs options de niveaux pour les postures et vous apprendrais à respecter votre anatomie, comprendre la zone de travail du corps. Par défaut, les cours seront donnés en français mais si besoin, ils peuvent l’être en anglais également.
Envi de travailler quelque chose de spécifique (souplesse du dos, stretching ou certaines acrobaties), je peux aussi vous accompagner dans votre envie de grandir lors des cours.
Hâte de vous accompagner dans ce voyage!
PS: Je reverse les indemnités de mes cours intégralement à CARE, pour la défense du droit des femmes.
