Ashtanga Yoga & Vinyasa
avec Laura
Mon cours & Mon parcours
L’Ashtanga est un yoga dynamique découpé en séries. Il a été rendu célèbre par Pattabhi Jois en 1960 dans son livre Yoga Mala.
Le cours commence avec les salutations au soleil pour s’échauffer, puis les postures debout et assises qui sont maintenues 5 respirations. Chaque posture prépare la suivante et est enchaînée grâce à des vinyasa. L’Ashtanga veille au développement de la force (physique et mentale), de la souplesse et de l’équilibre. On utilise la respiration Ujjayi et les Bandhas (verrous énergétiques), fondamentaux de toute pratique du yoga. Pratiqué régulièrement, l’Ashtanga vous fait rapidement évoluer dans votre pratique, apporte de la concentration et permet d’apaiser le mental.
Je vous transmets tous les secrets de l’Ashtanga et je vous réajuste pendant les cours pour vous aider à progresser, à vous aligner et à gagner en amplitude.
Laura a découvert le yoga en Inde en 2014, elle a pratiqué l’Ashtanga pendant 5 ans avant de se tourner vers le Vinyasa. Elle s’intéresse également à l’astrologie et à l’ésotérisme. Au vu des nombreux bienfaits que procure le yoga, elle se forme pour pouvoir transmettre au plus grand nombre cette pratique : 200h Hatha Vinyasa en 2021 ; 35h Sequencing & Assist avec Tatiana et Alex en 2022 ; 100h Ashtanga en 2023.
Vous la retrouverez sur Instagram @rosepeche.astroyoga et Youtube ‘Rose Pêche’.
