Hatha Yoga
avec Marilia
Mon cours
Les bases de mes cours sont issues de la Hatha Yoga et de la Kundalini Yoga.
Ils se déroulent en trois étapes :
– première partie – on commence avec une petite méditation pour ramener toute l’attention au moment présent ; on enchaine avec un pranayama (technique de respiration) ; en suite pour s’échauffer on pratique pawan mukat asana, que veut dire tout simplement chemin pour connecter le corps avec la respiration à partir des mouvements des articulations.
– deuxième partie – c’est la partie plus grande du cours (2 sur 4 du total) où on pratique les asanas. Ici il est possible de les faire de manière plus fluide ou avec plus de permanence.
– troisième partie – la relaxation finale, moment très important où le corps absorbe les bénéfices de toute la pratique. On l’a fini par un mantra de clôture.
Mon parcours
D’origine brésilienne, je pratique yoga depuis 2006. Au Brésil j’ai suivi plusieurs stages et formations dans cette domaine, puis je me suis tournée vers l’enseignement à partir de 2009. Ayant arrivée en France en 2013, j’ai continué à donner des cours à domicile et dans quelques associations attachées à la Mairie de Paris, notamment dans les centres Paris Anim’. En 2019, l’envie d’approfondir et élargir mes connaissances m’ont amené en Inde pour un mois de entraînement intensif. Après cette expérience j’ai obtenu le certificat reconnu par l’Alliance Yoga TTC de 200 heures de Hatha Yoga, ainsi j’ai eu l’opportunité d’apprendre encore plus sur cet énorme champ de sagesse.