Hatha Yoga Flow & Yin Yang
avec Alice
Mon cours
Description cours Hatha Yoga:
Un cours de Hatha Yoga traditionnel ou les postures sont maintenues plus longtemps, pour renforcer le corps et activer le système nerveux. Le cours commence avec du pranayama pour débloquer les énergies et se termine avec une relaxation profonde.
Hatha Yoga flow:
Le Hatha Yoga flow est un mélange de Hatha yoga traditionnel et de Vinyasa. Cela permet de trouver un enchaînement plus fluide entre les postures, travailler la synchronisation entre le souffle et le mouvement et faire place à la créativité.
Yin Yang:
Le Yin Yang est un yoga où on cultive 2 types d’énergies:
Dans un premier temps, on fait monter l’énergie, le feu, l’expansion dans la partie “Yang”; un enchaînement de postures couplées à la respiration, en fluidité mais aussi en douceur pour rester ancrés et en conscience.
Dans un deuxième temps, on fait redescendre l’énergie dans la partie “Yin”; vers l’introspection, l’intériorisation, à travers des postures au sol, dans des étirements et une activation des tissus profonds pour arriver à un état de relaxation global et ressourçant.
Cultiver ces 2 types d’énergies qui nous habitent aide à retrouver un état d’équilibre et d’harmonie intérieur.
Mon parcours
Ce qui m’a d’abord attiré avec le Yoga est la reconnexion avec le corps et le ressenti.
Nous sommes tous connectés à nos écrans mais déconnectés de notre être et notre corps.
Dans mes cours de Hatha yoga et Hatha yoga flow (mélange avec le Vinyasa, plus fluide) j’apprend à bouger en pleine conscience ainsi qu’être immobile et observer, en enlevant les obstacles d’un mental surchargé et distrait, pour pouvoir atteindre un état de relaxation profonde.
J’ai choisi de me former au Yoga traditionnel de Sivananda en 2019, mais mes inspirations viennent de multiples sources car le Yoga est un apprentissage constant.
Une de mes priorités est la bienveillance et d’adapter les postures au corps de chacun.
À bientôt sur le tapis! 🙂