Hatha Yoga Thérapeutique
avec Mona
Mon cours...
Le but de mes interventions est d’offrir un moment de bien-être physique et de clarté mentale afin de renforcer le potentiel intérieur à travers votre conscience corporelle.
Le parcours de cette pratique vous permettra intégrer les bienfaits de la respiration et une connaissance de votre corps à profondeur avec la construction pas à pas des postures de yoga – toujours niveau débutant.
Ce cours est fait pour vous si :
- Vous êtes stressé
- Vous cherchez un moment que pour vous
- Vous êtes débutant dans le monde du yoga
- Vous avez une ordonnance médicale d’activité physique et sportif
- Votre objectif est prévenir ou soigner les symptômes de la fatigue.
- Vous avez des symptômes de douleur (arthrose, fibromyalgie, mal de dos, etc).
- Vous avez un traumatisme articulaire (poignet, genou, épaule, colonne, etc).
- Vous avez des problèmes d’estomac
- Vous souffrez d’insomnie
- Vous réagissez trop souvent émotionnellement (colère, anxiété, tristesse)
- Vous pensez trop
- Vous manquez d’auto-confiance
En participant à mes cours vous pourrez :
- Vous sentir plus détendu et calme
- Avoir plus d’énergie
- Vivre le moment présent
- Renforcer et aligner votre structure physique.
- Contrôler vos émotions
- Vous sentir plus inspiré
- Développer la confiance de vous.
Venez faire l'expérience !
Mon parcours...
Je suis Mona Villacrés, psychologue et yoga thérapeute certifiée en Inde. Mon expérience avec les personnes qui souffrent de stress physique ou émotionnel en tant que patients ou comme élèves de yoga a commencé en 2002.
Aujourd’hui certains diagnostiques médicales ont comme suspect principale la manque de repos et l’excessive préoccupation (anxiété), ce que nous connaissons comme stress. Il a été prouvé académiquement, que le yoga est un outil efficace d’accompagnement pour certains cas de santé physique et psychologique.
Avec plus de 17 ans d’expérience dans le cadre clinique et avec 10 ans de pratique comme yoga thérapeute, je propose des cours collectifs et des séances privées pour aider les personnes à traiter différentes psychopathologies et soigner les symptômes physiques provenant du stress.
Vinyasa
avec Ludovic
Mon cours
L’équilibre est mis en avant dans mes cours, l’équilibre des asanas, du corps, de la personne. L’accent est également mis sur les fondations, permettant s’acquérir les bases saines et solides d’une bonne pratique.
Les cours débutent par un centrage rendant accessible l’éveil des sensations, le calme du mental. Puis le corps s’exprime dans son ensemble et dans tous les plans grâce aux asanas. Le pranayama précède la relaxation finale.
Mon parcours
Après des années de gymnastique, qui m’ont mené au niveau national, je découvre la danse à l’âge de 18 ans.
Passioné par cet art, je décide de m’y consacrer pleinement et entame une formation professionnelle de 4 ans au centre James Carlès. J’intègre, lors de sa dernière année, la compagnie Faizal ZEGHOUDI pour laquelle je travaille encore. J’enseigne également la danse.
Je découvre la sensibilité du geste, le sens du mouvement, l’impact qu’il peut avoir sur mon être. Je me questionne et constate que ma compréhension du chemin vers « soi » est incomplète.
Je découvre alors le Yoga, et les choses s’éclaircissent. Le lien entre l’extérieur et l’intérieur devient palpable. La voie était préparée, mais le chemin n’était pas encore emprunté. Comme auparavant pour la danse, je décide d’apprendre de manière intensive le yoga, sa pratique et sa philosophie. Je suis la formation Yoga Teacher Training 200h dispensée par Mathieu BOLDRON. Lors du dernier examen, mon envie d’enseigner le yoga devient évidente.
Professeur de Yoga depuis, je partage, lors des cours, l’ensemble de ses expériences avec générosité et bienveillance.