Sarah C

De nature anxieuse, le yoga est entr? dans ma vie en 1998, tout d?abord avec des livres puis en cours collectifs. Le soulagement a ?t? imm?diat, je suis repartie avec un sentiment de qui?tude. D?s lors sa pratique ne m?a jamais quitt?e.

Apr?s avoir suivi des cours de yoga avec de multiples professeurs en France et en Inde, j?ai d?cid? de me former pour devenir professeure de yoga et apporter ? autrui le bien-?tre transmis par le yoga.

Au fil des ann?es ma pratique est devenue de plus en plus m?ditative. Je me suis rendue compte que je n?avais pas besoin d?encha?ner les asanas pour que ??la magie?? op?re.

Peu de postures tenues plusieurs minutes permettent d?acc?der au calme et ? la concentration qui am?nent ? l?cher prise et ? s?ancrer dans le moment pr?sent.

Le Yin Yoga est un yoga qui permet la d?contraction musculaire et l??tirement en profondeur. Il entra?ne un profond rel?chement des tensions physiques et psychologiques.

Le Yin Yoga est un compl?ment parfait ? des pratiques dynamiques.

Apr?s une courte relaxation, les asanas s?encha?nent. Peu de postures tenues plusieurs minutes, essentiellement au sol. Le cours se termine par une longue relaxation.?L?accent est mis sur?la?respiration, le l?cher prise, l?observation des sensations, l?introspection et la conscience du moment pr?sent pour pr?parer le corps et l?esprit ? la m?ditation.