Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR)

Eka Yoga accueille des stages de?r?duction du stress bas?e sur la pleine conscience (en anglais MBSR, Mindfulness Based Stress-Reduction) avec Amandine Bonnet.

Amandine Bonnet

C?est un protocole d?apprentissage o? des techniques traditionnelles de m?ditation sont utilis?es pour apprendre ? g?rer ses ?motions. Son efficacit? a ?t? valid?e par de nombreuses ?tudes publi?es dans de grands journaux scientifiques.

Le protocole n?cessite la pr?sence aux huit s?ances, pendant lesquelles les participants apprennent de nouvelles strat?gies et comp?tences pour faire face au stress. Ces strat?gies permettent d??tre plus sereins et pr?sents au monde.

Parmi les bienfaits recens?s par la litt?rature scientifique, on trouve bien s?r une baisse du stress et une am?lioration de l?humeur, mais aussi une am?lioration de l??tat du syst?me immunitaire. Il a ?t? d?montr? que certains des effets ?taient encore sensibles un an apr?s le protocole.

 

Plus de d?tails sont disponibles sur le?site web?d’Amandine Bonnet.