Hatha Yoga

avec Fabien

Mon cours

Même si nous sommes semblables au niveau anatomique, notre corps n’a pas la même histoire et les mêmes expériences. Je suis très sensible au fait d’adapter les asanas de manière douce et prolongée pour prendre conscience de son corps et des différents ajustements nécessaires au parcours de chacun dans le Yoga.

Aimant partager mes expériences énergétiques et spirituelles, je souhaite prendre en compte vos humeurs du jour, vos émotions, vos tensions corporelles pour miser sur une ouverture à soi, à son propre bien être, une douceur de soi et une ouverture bienveillante à l’autre. Je m’inspire entre autre des yogas sutras de Patanjali et des upanishad du Yoga, comme accompagnement à la poésie du Yoga. J’aborde de façon ludique certains fondamentaux du Yoga (Postures assez reliées aux animaux, salutation au soleil, Respirations…). J’ai une approche centrée sur l’énergie du corps, la libération des tensions et la méditation (attention portée aidant à calmer le flot des pensées).

Dans mes séances, je vais vous faire pratiquer des postures assises, à quatre pattes, d’équilibre, de flexion et d’extension. Je vous proposerais d’améliorer  vos postures dans l’effort et le réconfort.

Je vous accompagne dans différentes variations et adaptations. Mes séances seront différentes selon le moment de la journée :

– Le matin, le cours sera plus dynamique, plus tonique, plus gainant. Nous aborderons un échauffement plus profond du corps selon que vous êtes plutôt bien réveillé.e.s ou que vous auriez souhaité rester plus longtemps sous la couette.

– Le midi, les séances seront plus centrées sur la digestion ou une vigilance sera mise en place pour les personnes ayant pris ou pas un repas peu de temps avant.

– Le soir, la pratique est plus détendue, plus prolongée, plus «  cocooning ».

En bref mes cours visent à apporter détente, centrage et douceur pour soi-même.   

Mon parcours

Ancien animateur, directeur et formateur dans les centres de loisirs, périscolaires, accueils jeunes et séjours, j’anime toujours des ateliers d’expression corporelle et artistique (cirque, clown et théâtre) dans les écoles et les centres culturels. 
Le yoga et les pratiques de détente que j’ai découvertes en Thaïlande et à la suite de divers ateliers en France (yoga du son de Patrick Torre, yoga du Rire, formation Massage Thai à Chiang Mai) m’ont suivi tout au long de ces dernières années. J’apprécie le bien être et le recentrage que le yoga apporte. Mon envie de partager ce sentiment de douceur pour moi même m’a poussé à suivre une formation de professeur de Yoga, 
Aujourd’hui, je pratique les techniques de massage shiatsu, massage thai et de do-In qui me permettent d’avoir une bonne connaissance du corps et de l’approcher avec douceur. Pour moi, le yoga c’est un moyen de détente, une voie spirituelle et un espace de reliance à soi.

Venez faire l'expérience !

Retrouvez les cours de Fabien par Internet les lundis et mercredis à 9h45, le jeudi à 17h30 et le vendredi à 12h15.