Avec Pelagie

 

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Une s?ance se compose d?un encha?nement de postures corporelles, r?alis?es simultan?ment avec des exercices simples de respiration pour reprendre contact avec son corps, ses sensations et d?velopper sa conscience du souffle.

La s?ance se termine g?n?ralement par une relaxation guid?e et ?ventuellement par une m?ditation.

L?enseignant de yoga ajustera toujours la s?ance en fonction des pratiquants, d?butants ou avanc?s et du moment de la journ?e, pour une pratique plus ou moins dynamisante ou relaxante.