Avec Mich?le

Mich?le Berteaux

Hatha-yoga de style vinyasa appel? encore flow yoga, il articule deux s?quences ? trois s?quences?:

Kriyas (??actions purificatrices??, c?est-?-dire ?chauffements articulaires et musculaires), asanas?(postures), la ??relaxation?? constitue la 3e ?tape. Facultative, elle est mise en place ? la demande?d?une majorit? d??l?ves ou lorsque les conditions y sont favorables.

Des exercices de pranayama (techniques respiratoires) ponctuent les cours. L?encha?nement des?kriyas et des postures forment ensemble une m?ditation en mouvement. La m?ditation assise ne?constitue pas un rituel dans le cours.

Ma bonne connaissance de la mindfulness et ma formation de psychologue influent fortement sur?mon travail. Dans la tradition du ??Connais-toi toi-m?me?? ch?re au philosophe, mon enseignement?vise ? favoriser une bonne connaissance des sensations corporelles et des mouvements de la?pens?e. Il favorise l?apprivoisement de l?esprit dans l?objectif d?une bonne gestion des ?motions.