Avec Claudine

claudinebourgoing-bioyoga

J?enseigne le Hatha Yoga tout en ajoutant dans mes cours des ?l?ments de Yin Yoga et de Vinyasa .

Les cours se d?roulent de la fa?on suivante?:

Nous pratiquons tout d?abord quelques exercices de Pranayama (exercices de respiration) pour nous centrer et pour nous mettre dans l??nergie l?instant pr?sent.

Nous ?chauffons ensuite un peu le corps par des mouvements doux et lents qui nous permettent d?encha?ner les Asanas avec calme et confiance.

Nous pratiquons enfin quelques ?quilibres pour compl?ter la pratique debout ou assise.

Vient enfin la pr?paration ? la relaxation finale que nous abordons gr?ce ? des postures sp?cifiques.

La relaxation finale est guid?e par une musique douce et par ma voix afin d?atteindre un ?tat proche de la pleine conscience.