Avec Alain

alain-guerder-21ptt

C’est dans une ambiance conviviale calme et joyeuse, que je vous propose de d?couvrir les techniques du yoga bien-?tre ? pratiquer seul ou en groupe pour gagner en vitalit? et en plaisir de vivre.

Les s?ances de groupes sont en m?me temps tr?s conviviales et bien encadr?es. Loin des cours format?s nous pratiquons de fa?on spontan?e en fonction de ce que chacun am?ne avec ses comp?tences ou ignorances, ses possibilit?s ou ses limites. Tous les niveaux se c?toient et, toujours sous ma supervision, un participant peut ?tre appel? ? en aider un autre sur une difficult? qu’il maitrise. La mise en mots et le partage de la pratique permettent de formaliser son exp?rience et de mieux l’int?grer.

Je propose ?galement des s?ances individuelles permettant de r?pondre ? des demandes et attentes particuli?res : une difficult? physique pr?cise, un besoin d’aller plus loin.

Chaque position et mouvement est d?taill? : explication, d?monstration, coordination avec la respiration, contractions musculaires de liaisons, visualisations, finesse des perceptions physiques et mentales.

Les exercices propos?s sont toujours simples, adapt?s aux possibilit?s de chacun. Ils tiennent compte de l’?tat de sant?, des capacit?s physiques, de la taille, de l’?ge, et respectent la structure du corps humain.