Avec Mélody

L’enseignement de Swami Sivananda duquel je m’inspire est résumé en ces mots : « Serve, Love, Give, Purify, Meditate, Realise » – « Sers, Aime, Donne, Purifie, Médite, Réalise ». 
Je souhaite amener dans mes cours mon goût pour le mouvement et la connexion à la Terre ; l’ancrage et la fluidité, la disponibilité de corps ; le dépassement de soi dans le respect de ses limites, repoussées millimètre par millimètre avec bienveillance et patience ; le lâcher prise, mais aussi l’enthousiasme de pratiquer le ensemble et de ne pas se prendre tout le temps au sérieux.

Selon la séance d’Hatha Yoga, les pratiquant·e·s présent·e·s, la météo et le moment de la journée, une dynamique de cours pourra être proposée, par exemple un Yin Yoga méditatif accès sur la visualisation, une session d’asanas tonique de renforcement ou d’équilibre, une alternance des deux (Yin/Yang), ou bien un cours typique Sivananda avec des variantes.
Chaque cours comprendra au moins 1 exercice de respiration (pranayama) et 5 minutes de relaxation (savasana). 

Avant et/ou après chaque séance, nous pourrons échanger quelques mots, autour d’un thème, d’une question ou juste partager un ressenti.

O M  S H A N T I 

Et bonne pratique !

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