Avec Cynthia

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Cours de yoga

Le hatha yoga de Sivananda est tr?s vari? et ouvert ? tous apportant un bien-?tre physique et mental en se reliant ? l’instant pr?sent.

Une meilleure concentration, un corps plus d?tendu et tonique vous sera offert par le yoga et vous am?nera vers un ?tat de s?r?nit?.

Le cours se d?roule de la fa?on suivante :

? Une br?ve relaxation pour apaiser notre mental et se mettre dans l’ici et

maintenant

? Des exercices de respiration ? Pranayama ? comme Kapalabhati et Anuloma Viloma ou des exercices doux du cou et des yeux

? Suivi d’un ?chauffement avec la salutation au soleil, cela permet un ?tirement initial au corps en le pr?parant aux asanas

? Postures ou ? Asanas ? au sol puis debout avec une attention particuli?re ? chaque ?l?ve et un ajustement si n?cessaire

? Relaxation finale guid

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