5 conseils pour une s?ance de yoga optimale

1. Arrivez un peu avance, pour pouvoir vous changer ? votre rythme, et m?me commencer ? vous d?tendre avant le d?but de la s?ance si vous en avez envie.

2. Pour ?tre plus l?gers, ?vitez de faire un vrai repas deux heures avant la s?ance, certains mouvements seront bien plus agr?ables.

3. Si vous le pouvez, prenez une douche avant de venir, vous vous sentirez plus frais, plus dispos.

Carrie  Yoga shoot #003

Joel Nilsson, (CC BY-SA 2.0), http://www.flickr.com/people/32604460@N08

 

4. Trouvez une tenue confortable pour vous. Ample ou pr?s du corps – mais souple, c’est ce qui vous convient. Pensez que, parfois, on a la t?te vers le bas (les capuches pourraient vous g?ner, ou pas : on peut se cacher dedans !)

5. Ne vous inqui?tez pas de la pose parfaite. La pose parfaite, c’est respecter et ?couter son corps. La pose parfaite, c’est ?tre non-violent envers soi-m?me. La pose s’approfondit avec le temps, vous n’avez besoin que de laisser faire.

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