Tout ce que vous avez toujours voulu savoir sur le yoga (sans jamais oser le demander)

Pourquoi faire du yoga ?

Il a ?t? prouv? par de nombreuses ?tudes scientifiques que la pratique du yoga est bonne ? tous ?ges pour l’humeur, le stress, et l’?tat de sant? g?n?ral du corps. En occident, on commence g?n?ralement le yoga pour se d?tendre, on continue parce que faire du yoga est vraiment un plaisir et nous permet de mieux se conna?tre, physiquement et mentalement.

Les premiers r?sultats se ressentent apr?s quelques s?ances seulement.

Je ne suis pas souple, puis-je faire du yoga ?

Oui !

Le yoga n’est pas de la gymnastique, vous adaptez chaque pose en fonction de votre corps. Une s?ance de yoga n’est pas une s?ance de torture ! Les poses acrobatiques que l’on voit dans certaines images sont le r?sultats de longues ann?es de pratique et sont une exploration de la d?tente corporelle ? un niveau avanc?.

L’important, c’est que vous soyez d?tendu l? o? vous en ?tes, pas de ressembler ? des photographies de magazines. Si vous avez accumul? des tensions et disposez d?articulations peu souples ou douloureuses, c?est pr?cis?ment dans ce cas de figure que vous allez b?n?ficier le plus de la pratique du yoga.

Stickney Brook Yoga 21

J’ai des probl?mes physiologiques, est-ce que je peux faire du yoga ?

Il est sage de demander un avis ? votre m?decin si vous avez des probl?mes de dos, d’articulations, etc.

Il existe diff?rents styles de yogas, vous pourrez probablement trouver un style qui puisse s’adapter ? vos contraintes personnelles. ? Eka Yoga, les cours avec Pierre-Antoine sont ouverts ? tous, par exemple, car le yoga qu’il pratique peut parfaitement s’adapter ? la plupart des contraintes. Les cours de Cyril ne n?cessitent pas une forme physique particuli?re, mais certains probl?mes m?dicaux pourraient ?tre un obstacle, n’h?sitez pas ? nous demander, nous sommes l? pour vous.

Parlez-en ? votre instructeur et, surtout, ?coutez votre corps. Il n’y a pas de comp?tition en yoga : vous venez pour vous faire du bien.

Est-ce qu’il faut croire en quelque chose, est-ce qu’il faut ?tre hindouiste pour faire du yoga ?

Non.

Le yoga parle de lui-m?me, son efficacit? est concr?te, on a juste besoin de pratiquer pour voir ses effets. Si l’on est pas int?ress? par l’hindouisme, on a pas besoin de le devenir.

 

Avez-vous d’autres questions ? N’h?sitez pas ? les poser en commentaires !

Image : Matthew Ragan, Flickr, (CC-BY-SA-2.0)

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