Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR)

Eka Yoga accueille des stages de réduction du stress basée sur la pleine conscience (en anglais MBSR, Mindfulness Based Stress-Reduction) avec Amandine Bonnet.

Amandine Bonnet

C’est un protocole d’apprentissage où des techniques traditionnelles de méditation sont utilisées pour apprendre à gérer ses émotions. Son efficacité a été validée par de nombreuses études publiées dans de grands journaux scientifiques.

Le protocole nécessite la présence aux huit séances, pendant lesquelles les participants apprennent de nouvelles stratégies et compétences pour faire face au stress. Ces stratégies permettent d’être plus sereins et présents au monde.

Parmi les bienfaits recensés par la littérature scientifique, on trouve bien sûr une baisse du stress et une amélioration de l’humeur, mais aussi une amélioration de l’état du système immunitaire. Il a été démontré que certains des effets étaient encore sensibles un an après le protocole.

 

Plus de détails sont disponibles sur le site web d’Amandine Bonnet.