Méditation

La méditation consiste à se mettre à l’écoute de cet instant.

Enfin, on cesse de vouloir obtenir un effet, enfin, on cesse de tendre vers un objectif. Nous nous asseyons ensemble, et nous laissons à nos pensées, à nos émotions, à nos sensations, l’occasion d’être sans notre intervention.

Guidés par des indications traditionnelles, nous observons ce qui se présente, sans rien conclure.

En observant l’agitation des pensées, nous remarquons que ce qui observe est silencieux. En observant le tourbillon des émotions, nous remarquons que ce qui observe est en paix. En observant le mouvement des sensations, nous remarquons que ce qui observe est immobile.

La méditation, c’est découvrir qu’il y a toujours un point de calme dans l’expérience. Nous n’avons pas besoin de nous calmer, il nous suffit de revenir au calme toujours présent.

La méditation est généralement suivie d’un temps de discussion qui est l’occasion de découvrir les traditions non-duelles de l’orient et leur application pratique dans notre quotidien.

Vous trouverez sur la page YouTube d’Eka Yoga des questions – réponses qui ont été données dans ce cadre.