Avec Sarah M

Il me tient à cœur qu’un cours de yoga soit un moment de recueillement chaleureux et de rencontre avec soi-même, où chacun-e se sente accueilli-e tel-le qu’il-elle est, et puisse donc être à l’écoute de lui-elle même.

Dans ce cadre est mené un travail du corps (asanas) cohérent d’un point de vue anatomique, à la fois doux et tonique, associé à des exercices de contrôle de la respiration (pranayama), d’intériorisation et concentration (pratyahara et dharana) et de relaxation indispensable à la
récupération physique, mentale et psychologique. Un travail énergétique accompagne les séances à travers la stimulation sensorielle des trois principaux nadis (canaux d’énergie), des chakras, des
mudras, bandhas, vibrations et mantras.

Le travail est guidé pour que chacun-e fasse sa propre expérience des bienfaits du yoga qui donne force vitale, équilibre, densité et joie à nos existences quotidiennes.