Avec Pelagie

 

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Une séance se compose d’un enchaînement de postures corporelles, réalisées simultanément avec des exercices simples de respiration pour reprendre contact avec son corps, ses sensations et développer sa conscience du souffle.

La séance se termine généralement par une relaxation guidée et éventuellement par une méditation.

L’enseignant de yoga ajustera toujours la séance en fonction des pratiquants, débutants ou avancés et du moment de la journée, pour une pratique plus ou moins dynamisante ou relaxante.