Avec Paul

paulo

La pleine conscience est une pratique la?que de la m?ditation consistant ? vivre dans l?instant pr?sent. On apprend ? approfondir ses ressentis int?rieurs, afin de prendre pleinement conscience de ce que l?on vit. On observe les yeux ferm?s, ce qu?il se passe en soi (respiration, pens?es, ?motions) et autour de soi (sons, odeurs, ?), sans jugement. On apprend ainsi ? mieux accepter ce qui est l? pour vivre pleinement l?instant pr?sent.
La m?ditation de la pleine conscience est ouverte ? tous et ? toutes et ne consiste pas seulement en une posture assise. Ainsi, nous commencerons les s?ances par des exercices corporels, simples et permettant de mieux s?ancrer dans son corps. Tout au long des s?ances, nous d?velopperons des petits exercices ? pratiquer facilement ? la maison, pour que la pleine conscience nous accompagne au quotidien.
Ex-recruteur ? l?international et coach professionnel, j?enseigne la m?ditation de la pleine conscience dans les ?coles, lyc?es, lors de cours particuliers et collectifs. Apr?s avoir voyag? autour du monde et avoir suivi diff?rentes traditions de m?ditation, je me suis form? ? l?A.M.E pour enseigner la pleine conscience. Ma v?ritable ?cole est l?humain.