Avec Michèle

Michèle Berteaux

Hatha-yoga de style vinyasa appelé encore flow yoga, il articule deux séquences à trois séquences :

Kriyas (« actions purificatrices », c’est-à-dire échauffements articulaires et musculaires), asanas (postures), la « relaxation » constitue la 3e étape. Facultative, elle est mise en place à la demande d’une majorité d’élèves ou lorsque les conditions y sont favorables.

Des exercices de pranayama (techniques respiratoires) ponctuent les cours. L’enchaînement des kriyas et des postures forment ensemble une méditation en mouvement. La méditation assise ne constitue pas un rituel dans le cours.

Ma bonne connaissance de la mindfulness et ma formation de psychologue influent fortement sur mon travail. Dans la tradition du « Connais-toi toi-même » chère au philosophe, mon enseignement vise à favoriser une bonne connaissance des sensations corporelles et des mouvements de la pensée. Il favorise l’apprivoisement de l’esprit dans l’objectif d’une bonne gestion des émotions.