Avec Cynthia

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Cours de yoga

Le hatha yoga de Sivananda est très varié et ouvert à tous apportant un bien-être physique et mental en se reliant à l’instant présent.

Une meilleure concentration, un corps plus détendu et tonique vous sera offert par le yoga et vous amènera vers un état de sérénité.

Le cours se déroule de la façon suivante :

– Une brève relaxation pour apaiser notre mental et se mettre dans l’ici et

maintenant

– Des exercices de respiration « Pranayama » comme Kapalabhati et Anuloma viloma ou des exercices doux du cou et des yeux

– Suivi d’un échauffement avec la salutation au soleil, cela permet un étirement initial au corps en le préparant aux asanas

– Postures ou « Asanas » au sol puis debout avec une attention particulière à chaque élève et un ajustement si nécessaire

– Relaxation finale guidée