Avec Claudine

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J’enseigne le Hatha Yoga tout en ajoutant dans mes cours des éléments de Yin Yoga et de Vinyasa .

Les cours se déroulent de la façon suivante :

Nous pratiquons tout d’abord quelques exercices de Pranayama (exercices de respiration) pour nous centrer et pour nous mettre dans l’énergie l’instant présent.

Nous échauffons ensuite un peu le corps par des mouvements doux et lents qui nous permettent d’enchaîner les Asanas avec calme et confiance.

Nous pratiquons enfin quelques équilibres pour compléter la pratique debout ou assise.

Vient enfin la préparation à la relaxation finale que nous abordons grâce à des postures spécifiques.

La relaxation finale est guidée par une musique douce et par ma voix afin d’atteindre un état proche de la pleine conscience.