Avec Alain

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C’est dans une ambiance conviviale calme et joyeuse, que je vous propose de découvrir les techniques du yoga bien-être à pratiquer seul ou en groupe pour gagner en vitalité et en plaisir de vivre.

Les séances de groupes sont en même temps très conviviales et bien encadrées. Loin des cours formatés nous pratiquons de façon spontanée en fonction de ce que chacun amène avec ses compétences ou ignorances, ses possibilités ou ses limites. Tous les niveaux se côtoient et, toujours sous ma supervision, un participant peut être appelé à en aider un autre sur une difficulté qu’il maitrise. La mise en mots et le partage de la pratique permettent de formaliser son expérience et de mieux l’intégrer.

Je propose également des séances individuelles permettant de répondre à des demandes et attentes particulières : une difficulté physique précise, un besoin d’aller plus loin.

Chaque position et mouvement est détaillé : explication, démonstration, coordination avec la respiration, contractions musculaires de liaisons, visualisations, finesse des perceptions physiques et mentales.

Les exercices proposés sont toujours simples, adaptés aux possibilités de chacun. Ils tiennent compte de l’état de santé, des capacités physiques, de la taille, de l’âge, et respectent la structure du corps humain.