5 conseils pour une séance de yoga optimale

1. Arrivez un peu avance, pour pouvoir vous changer à votre rythme, et même commencer à vous détendre avant le début de la séance si vous en avez envie.

2. Pour être plus légers, évitez de faire un vrai repas deux heures avant la séance, certains mouvements seront bien plus agréables.

3. Si vous le pouvez, prenez une douche avant de venir, vous vous sentirez plus frais, plus dispos.

Carrie  Yoga shoot #003

Joel Nilsson, (CC BY-SA 2.0), http://www.flickr.com/people/32604460@N08

 

4. Trouvez une tenue confortable pour vous. Ample ou près du corps – mais souple, c’est ce qui vous convient. Pensez que, parfois, on a la tête vers le bas (les capuches pourraient vous gêner, ou pas : on peut se cacher dedans !)

5. Ne vous inquiétez pas de la pose parfaite. La pose parfaite, c’est respecter et écouter son corps. La pose parfaite, c’est être non-violent envers soi-même. La pose s’approfondit avec le temps, vous n’avez besoin que de laisser faire.

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